大家对玛卡的评价，可能是保健品里面比较“分裂”的一种。
有人提到玛卡，第一反应就是补肾、壮阳、提高精力、改善状态；但也有人一听到玛卡，就直接把它和“骗局”“智商税”联系在一起。
这两个说法，其实都有点走极端。
如果把玛卡说成什么都没用，显然过于简单；但如果把它包装成男人吃了以后什么问题都能解决，同样不靠谱。
所以这篇不吹玛卡，也不急着给它扣“骗局”的帽子，咱们就把它本身到底是什么、为什么曾经这么火，以及为什么后来争议这么大，简单聊清楚。
玛卡当年为什么这么火？
玛卡真正进入国内大众视野，大概是在2010年前后。
最开始，它更多还是作为一种来自秘鲁的特色植物和营养类产品出现。随着市场推广增加，玛卡逐渐进入男性保健品领域。
到了2012～2014年前后，玛卡的热度达到一个高峰。
那几年电视养生节目、保健品广告非常多，玛卡也被各种商家包装出了大量不同的卖点。
问题也恰恰出现在这里。
一个原本比较普通的植物类产品，被市场不断叠加各种功能之后，玛卡和“壮阳”“增强男性能力”等概念慢慢绑定在了一起。
当越来越多商家开始宣传一些非常夸张的效果时，消费者对玛卡的期待自然也越来越高。
最后的结果就是：
有人觉得它特别神奇，也有人觉得自己被骗了。
玛卡究竟是什么？
玛卡英文一般写作 Maca，原产于南美洲秘鲁安第斯山区，是一种十字花科植物。
它真正值得聊的地方，并不是“秘鲁神药”之类的故事，而是它本身确实含有一些营养成分和植物化合物。
其中比较常被研究的成分包括玛卡酰胺、玛卡烯等，同时还含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及部分矿物质和维生素。
所以从食品和植物营养的角度来说，玛卡并不是什么凭空捏造出来的东西。
但这里一定要注意一个容易被混淆的问题：
有营养成分，不等于吃了以后就一定能够产生某种明显效果。
植物里面发现某种活性成分，也不代表把它做成保健品之后，就可以直接宣传成治疗或者改善某种问题。
这两个概念，不能混在一起。
为什么有人说玛卡是“骗局”？
我觉得问题主要还是出在宣传和实际效果之间的距离。
玛卡本身是一种真实存在的植物，也有相关研究。
但在实际销售过程中，一些商家会把研究结果不断放大。
比如研究人员可能研究的是某一种成分、某个实验条件，或者观察到某些特定指标发生变化。
到了广告文案里面，就可能变成：
“提高男性能力”
“增强持久力”
“改善勃起状态”
甚至进一步变成各种非常肯定的效果承诺。
这时候问题就来了。
实验研究、动物研究、小规模人体研究，以及最终消费者吃了以后能不能明显感觉到效果，并不是一回事。
所以，真正应该警惕的并不是“玛卡”这两个字，而是把一个有研究价值的植物，包装成什么问题都能解决的万能产品。
玛卡≠壮阳药
这个地方尤其容易被误解。
很多人买玛卡，本身就是冲着男性方面的需求去的。
但从产品定位上来说，玛卡和正规的药物并不是一个概念。
如果有人告诉你：
“吃玛卡就能解决某种男性功能问题。”
这种说法就需要谨慎看待。
因为影响男性状态的因素很多，包括年龄、睡眠、压力、运动、饮食以及其他身体因素。
单纯把所有问题归到某一种食品或者植物身上，本身就不太合理。
反过来说，也没必要因为它不能当药，就直接说玛卡“一点价值都没有”。
食品是食品，药物是药物，保健食品也有自己的定位。
把这几个概念分开，很多争议其实就没那么复杂了。
为什么玛卡后来没以前那么火了？
玛卡热度下降，和整个保健品市场环境变化有很大关系。
早期市场推广比较混乱，一些产品的宣传越来越夸张，消费者对于“吃了以后立刻有什么变化”的期待也越来越高。
随着监管趋严，很多过去常见的夸大宣传逐渐受到限制。
玛卡自然也就从当年的热门产品，慢慢回归到了一个相对普通的植物类产品。
这并不能简单理解成“以前都是假的，现在被揭穿了”。
更准确地说，是市场从“什么都敢宣传”，逐渐回到了“产品是什么，就应该按什么定位去宣传”。
这其实对消费者来说反而是一件好事。
那么，玛卡到底值不值得吃？
如果你把玛卡当成一种植物类营养产品来看，没有必要把它神化，也没必要把它妖魔化。
如果是抱着“吃完以后男性状态马上发生明显变化”的想法去购买，可能很容易失望。
如果只是把它当成一种普通的膳食补充类产品，那就应该根据自己的实际需求、产品成分、剂量、来源以及价格综合考虑。
还有一个很现实的问题：
同样叫“玛卡”，不同产品之间的配方、原料比例、加工方式和产品定位可能完全不同。
所以不能看到包装上写着“玛卡”，就默认它们都是一样的东西。
九爷最后说两句
我一直觉得，对保健品最好的态度不是“什么都信”，也不是“什么都不信”。
玛卡就是一个比较典型的例子
