男人性能力离不开三个指标：
- 1.丁丁大小
- 2.时间长短
- 3.体力好坏。
难道男人只有“18cm、60分钟、1夜7次”，才能拥有高质量的性生活吗？“18cm、60分钟、1夜7次”这些量化的指标，只能让你收获同性间短暂的“膜拜”，并不能真正得到女生的认可。
不过我们大家都忽略了最重要的一个目的：女人的感受，今天小编我从女生的角度讲讲——女生需要的性爱能力」，到底是指什么？
一，「够硬」才是硬道理
做爱中想要提升女生愉悦度，身体基础的确很重要，但是没有男人想象的那么重要。相比起丁丁粗细、长短这些先天条件，硬度才是女生内心真正在乎的。
我问过很多女人，她们对于硬度的看法出奇的统一：半软不硬，最为致命。“摩擦的时候会拉扯到女人妹妹那里的皮肤，蹭的生疼。“鸡巴硬度不够，根本按压不到愉悦点那些位置。
还好我们男人的，硬度不是天生的，而是由勃起程度决定，本质上就是丁丁“充血”。也就是说，丁丁硬不硬，跟血液循环、心肺功能、PC肌强度有关，只要提升了这些条件，就能大幅度提高你的性能力。
1.每天深蹲50次：
分泌雄性激素（男性力说到底是雄性激素决定的）；改善血液循环（加快丁丁的充血速度）。锻炼PC肌（你懂的，射精阀门的开关）
2. 每天有氧30分钟：
我问过哪些50岁以上经常做有氧运动的大哥，她们都说硬度还是杠杠的，这也是很多夫妻 为什么喜欢找体育生的原因。
跑步、游泳、拳击都是不错的有氧运动，最好每周坚持3次，每次30分钟以上。
二，「技巧」也要扬长避短
在爱爱做 ，技巧不单单是“活塞运动”，还应该包括语言、前戏、正戏、后戏。（完整做爱缺一不可）
首先我们男人们应该重新明确前戏的目的：
让女生达到或者临近愉悦。前戏不是为“插入”做准备，而是完整做爱的重要环节。
有的有些男人会把失败的啪啪经历归因于不够优秀的鸡巴，其实并不是这样，技巧有口、有手……你不需要把所有注意力放在鸡巴上，有时候换个思路反而会破局。事实也是如此，比起鸡巴，男人的手与嘴巴也更容易让女人愉悦，性福，享受。以长处克服短处，找到自己擅长的方式，精进技术才是提升性能力的最佳方案。
三，「节奏」好过埋头苦干
咱们经常调侃爱爱是“床上运动”，常说：“没有耕坏的地，只有累死的牛。
”我们男人很多都是“埋头苦干”，而女人们却注重做爱的「艺术」。
就像练琴追求的不是“更高更快更强”，而是看懂乐谱、掌握节奏、理解情感，才能恰到好处地弹奏出美妙的音乐。
每个女人的喜好不同，或刚猛或温柔，或迅速或持久；很难找出一个适合所有人的方案。但我能确定的是：爱爱不需要上演“速度与激情”，更不是“大力出奇迹”。
我们的节奏应该根据女人的情绪波动而灵活变化，她向我们投来索取的眼神，我们就强势一点深入；她在小高峰后面色潮红，我们就要缓慢温柔……需要注意，我们的所有节奏都是匀速的，从一个节奏变换到另一个节奏时需要过渡。不可以忽快忽慢，忽动忽停，也不宜频繁变换姿势。
四，触动她的「原始欲望」
对于女人来说，最重要的性器官其实是大脑。
一个女生越想睡我们，她就越容易巢崔。这是因为大脑先“动情”，身体的各处反应才会变得格外敏感、一触即发。
对我们男人来说，性和爱是可以分离的。
但对多数女人来说，爱与性是一体的。她们很很多都无法和一个不爱的人接吻、上床，只有情感到位了，才会对我们男人产生的性的欲望。
好了，到此就分享完了
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